Consiste en pedir a la gestante que:
• Tome una respiración “limpiadora” al comienzo de una contracción.
• Continúe respirando en forma pareja, de adentro y hacia afuera con calma, respiración abdominal suave.
• El ritmo sea aproximadamente la mitad del ritmo normal de su respiración.
También puede usar estrategias de Atención de Enfoque tales como:
• Inhalar/Exhalar a través de la nariz.
• Inhalar/Exhalar a través de la boca.
• Contando los ritmos, imágenes, frases de afirmación, etc.
• Movimientos, caricias, masajes, palmadas, etc.
• Un punto focal visual.
• Mientras termina una contracción, tomar una respiración “limpiadora”, sacando el aire lentamente y relajandose completamente.
Ver:
Tipos básicos de Respiración
Respiración limpiadora
Punto focal
Respiración de Ritmo Lento
Respiración moderada, rítmica
Jadeo
Pujo
